你会爱自己吗？你真的会爱自己吗？？？？
我们一直高喊爱自己，吃好的，玩好的，买好东西给自己，对自己好......，这些就是爱自己吗？
告诉你一个秘密，爱自己其实真正的含义是——接纳自己的情绪，和各种情绪在一起，并尊重她，读懂她，理解她，接受她，爱她。
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
人很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为“负面情绪”。
而实际上，当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现，情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。
情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
相反，如果你关门不接待，这个送信人就会一次次的不请自来，就像一个送快递的，怕你收不到一趟趟的送，因为你关着门，他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门，白天你不开门，他晚上再来。
那就是你做梦的时候，你的保安（理性）下班以后。
信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。因为这封信包含着我们的期待、渴望，包含着我们内心的重要需要。
越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。
所以，如果你处于巨大的情绪中，那我首先要恭喜你。
下面，让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的价值和好意：
【嫉妒】是好的。【嫉妒】告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要！
若你能够稳住神，不去急于排除这种不快，而是能够对自己看得深一点，你会发现内心很多的饥饿，尤其是童年时的完全无助的饥饿。倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理，你的人生会因此开阔和自由许多，尤其是当你发现你已不是那么无助，只要你愿意，你可以实现很多；尤其是当你发现你虽然有那种饥饿，但你也有另外一种食物，而那个食物的营养也很宝贵。
虽然这常不是一条轻易的路，但这是一条通往爱和希望的路，而让我们难受的嫉妒。
