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阳光心理报(2013年6月)
2013-07-11 09:55 学生处    (浏览)

    编:李佳智

    委:刘亚奇  杨俞琪  马小梅

指导老师:车   

      办:安康学院大学生心理健康教育中心    阳光心理协会

投稿邮箱:aku_ygxl@aku.edu.cn       2013525日(第十三期)

 

第一版   新闻动态

第六届大学生心理健康教育文化节顺利举办

 

201356——66为进一步加强我校大学生心理健康教育工作,普及心理学知识,缓解大学生群体心理压力,消除个体心理疾患,提高心理健康水平,培养学生健全的心理素质,构建和谐校园,丰富校园文化,在5.25大学生心理健康日来临之际,学校决定举办第六届大学生心理健康教育文化节。

“阳光心灵朗晴人际”——活动以心理健康教育讲座、心理电影放映及点评、心理健康征文大赛、心理漫画比赛、心理情景剧展演、团体心理辅导、趣味体育比赛、心理沙龙、感恩回馈活动、篮球精英对抗赛、人际交往主题晚会等形式举办。

安康学院第六届大学生心理健康教育文化节活动一览表

序号

活动内容

承办院系

开展时间

活动负责人

1

心理健康教育讲座

数学系

肖红香

2

心理电影赏析

3

心理电影放映、观后感、讲评

电信系

石纭昊

4

慈善志愿、感恩回馈活动

化工系

王瑜

5

心理电影赏析

6

爱的抱抱

7

心理健康教育征文

中文系

郝礼军

8

“读书净化心灵,创造美好人生”读书活动

政史系

陈卓

9

心理沙龙

外语系

任森龙

10

心理剧展演

艺术系

王毅

11

篮球精英对抗赛

体育系

郭建鹏

12

心理漫画大赛

教科系

赵斌

13

团体辅导、趣味体育

经管系

石晓琳

14

心理健康专题讲座

农生院

谭自力

15

“人际交往”主题晚会

                                                 

 

化学化工系团结互助,给力心灵,悦纳自我,共同成长慈善文化交流会。

慈善心得交流中,安康市义工联秘书长、副会长江源与师生们分享了他“我心有你,助人悦己” 的慈善故事。介绍了这支安康目前规模最大,影响力最强的民间公益爱心团队——安康义工联开展活动的情况。安康义工联目前拥有正式义工293人,预备义工600多人,每年发起或参与的爱心公益活动达到45次左右,参与人数12375人次。拥有“春雨行动”、“阳光助学”、“阳光助教”、“植树助学”、“有爱的冬天不会冷”等多项品牌公益项目,并多次受到国家民政部、省慈善协会等组织的表彰奖励。安康市义工联的感人事迹,以及江源的精彩介绍赢得了同学们一阵阵热烈的掌声,激发了我系更多的学生加入到青年志愿者公益活动的队伍中来的热情。

艺术系承办安康学院第六届大学生心理健康教育文化节系列活动——校园心理剧大赛

大赛围绕主题“与心相约、与爱同行”进行,注重其教育性、趣味性和艺术性的统一,体现校园内普遍存在的心理现象,内容积极健康。旨在加强我校大学生心理健康教育工作,普及心理学知识,提高心理健康水平,培养学生健全的心理素质,构建和谐校园,丰富校园文化。

530晚,我院在1301教室举行心理健康教育系列活动——心灵舞台,秀出真我。本次活动内容共分四个部分,心理健康知识问答、心理健康漫画作品赏析、心理情景剧《陌上转身》表演、复旦投毒案警示片观看。心理健康知识问答环节,同学们精心准备了10道关于心理健康知识的题目,内容涉及心理健康常识、食品安全等知识。同学们竞赛答题积极性很高,现场气氛活跃。

梦想与我同在

516晚,我校在江南校区大礼堂举办以梦想凝聚力量 感动溢满校园为主题的第三届四自教育系列活动暨感动校园人物评选活动启动仪式之与杨佩有约访谈活动。学校党委副书记胡鸿晓,团市委副书记梁鸿,平利县宣传部常务副部长刘勇,各院系党总支书记、团总支书记及各院系学生代表参加了启动仪式。启动仪式邀请了《中国梦想秀》节目中圆梦成功的安康平利县女孩杨佩做客访谈,与我校大学生共话人生感悟,使与会师生在访谈活动中共同见证了杨佩这个折翼天使身残志坚、让人敬佩与感动的传奇。
      
启动仪式上,学校团委书记鲁延安首先介绍了我校近三年四自教育活动暨感动校园人物评选活动的情况及意义,并宣读了《关于开展安康学院第三届四自教育系列活动暨感动校园人物评选活动的通知》。

在访谈活动中,杨佩讲述了她从贪玩好动的快乐童年到9岁时遭高压电击失去双臂后以脚代手、为梦想不畏艰难四处漂泊,不断向命运挑战的人生经历和感悟。失去双臂后,她曾一度迷茫过,甚至轻生,但最后她还是从残疾的阴影中走出,面对生活和命运的双重压力,她明白她必须自立、自信、自强。当父母不在的时候,她用脚夹石头,树枝锻炼,练就灵活的双脚,学会为父母做饭,独立生活,为父母减轻负担。这个失去双臂的美丽姑娘,坚韧不拔,通过自身的努力克服生活中的种种磨难,微笑而自信的面对生活,面对每一天,用常人难以想象的毅力书写催人奋进的人生华章。当她在《中国梦想秀》上出现的时候,当她在安康学院大礼堂出现的时候,她那标志性的阳光般的灿烂笑容,她的乐观、自信、勇敢、坚强的精神深深地感动和感染着在场的每一位师生。

 

第二版   心灵解读

你要学习,要学习!

你要是天天一大早六点起床,吃顿好饭,奔去教室背两篇新三,八点坐直在教室的前排,使劲不分心不玩手机地听完三节还是四节课,课间练字背单词看报纸,放学奔去食堂抢份好饭,回宿舍吃完,洗洗衣服拖拖地消化下,再听VOA,一倍速听完听1.51.5听完听2倍,听困了上床歇中觉,下午继续坐直在前排听完三节课,放学去食堂抢个馒头奔回寝室啃完,收拾好书包就去教室上自习,拼到十点半赶在关门前回宿舍,洗漱完了继续听VOA听新三,听累了看书,看累了上床睡觉。

   
周六带一天干粮去泡死在图书馆,周日半天上街采购,半天整内务看闲书,晚上继续滚教室自习,想考北大清华耶鲁牛津的,周日就别放假,你还有个鬼空去迷茫,去忧伤啊!

   
你要是想到以后吃不起肉,旅不起游,看不起最新大片,连买份三块钱的南方周末都要犹豫挣扎下,你还敢迷茫敢忧伤啊!你当你是少年维特啊,维特的烦恼之所以迷人,那是人家名字前还有少年两个字。你要是混到中年,住不起房,开不起车,泡不起妞,天天对着现实哼哼唧唧,鬼会去聆听你那“凄美感伤”的烦恼。

   
你说说你都这么把年纪了,还玩什么淡淡的忧伤,深深的迷茫啊!再不拼命,毕业就要去要饭了,就算天上掉个馅饼,你还要比别人先发现张嘴去接着提前准备呢。你迷茫个鬼忧伤个死啊!看人家谈恋爱你羡慕什么,还怕以后嫁不出去么!看人家拿offer满世界跑你眼红什么,没看到人家怎么呕心沥血苦尽甘来么!还不滚去啃书拼命去,上个P网,偷个P闲!
          ——
送给所有上进的孩子,特别是考研国考各种考的孩子!你要学习!

你有多少项不能完全符合

DO you meet the criteria of health?

①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;

②处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;
③善于休息,睡眠良好;
④应变能力强,能适应各种环境的变化;
⑤对一般的感冒和传染病有一定抵抗力;

⑥体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;

⑦眼睛明亮,反应敏锐,眼脸不发炎;

⑧牙齿洁净,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;

⑨头发光洁,无头屑;

⑩肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。

 

夏季怎样调整情绪

炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰,情绪的困扰也日益明显。

总是心烦气躁,一点小事就想发火,怎么努力也控制不了……烦躁,已经成了很多人生活的一部分,甚至有人把这种情况称作习惯性烦躁。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心,可若天天如此,难免影响工作。要怎么摆脱呢,如何调节愤怒的情绪呢?

下面就来介绍几种有用的解决烦躁的方法:

1.心理暗示法:

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会雪上加霜,更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。

2.目标转移法:

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3.思想交流法:

心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦的还是悲伤的,不愿意把自己心理的感受说出来,这样不仅对解决问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

4.运动释放法:

如果说前三种方法是精神疗法,那么这一种就是物质疗法了。通过消耗体能来达

到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。

 

 

当你学不进去的时候,试试普瑞马法则

一般在学习和生活中,我们都可能有这样的经验,就是当说想要做某件事情的时候,但过了好久发现还是没有做;或者觉得有力气使不出来;或者总觉得生活是灰色和抑郁的,等等。这类情况反映在生活中,就是生活好像总是被一种惰性缠绕,知道那不好,但又不知道从何处入手来改变。
   
以心理学操作性反射的原则为基础,对于人类的行为方式进行观察后,心理学家提出这样一种改进方式,以纠正惰性生活方式,并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
   
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式,你会发现你整个人会很不同了,如果能继续坚持,那惰性生活方式就会永远不敢再接近你,而你将在人生获得你愿意的成就。
   
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录,把你通常每天要做的事情记下来,包括记录你所有的生活活动。这样,即使粗粗地记,大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列,把你最不喜欢做的事情放在第一位,把你最喜欢做的事情放在最后一位。
    
最后,你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始做起,并且坚持做完第一件事情,再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
   
在整个过程中,你开始会稍觉得困难,但你只要花很少的力气稍稍坚持,你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
   
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情,再处理不那么困难的事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
   
对于改变惰性生活方式,这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人,这种生活方式将直接改变抑郁的行为,很容易使抑郁的情绪结束,而只要坚持,抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为,而结束惰性或抑郁的心理。
   
如果你试试,并且多一些坚持,你将发现,生活着,工作着,是多么轻松有趣的事情!

夏季箴言

夏季来临你有没有这样的感觉:抱怨火气大、口干舌燥,又头闷、排便不顺,身体也水肿,浑身都提不起劲。医师指出,这是中医六邪中的暑、湿典型症状。

暑和湿属于中医的“六邪”,病症好发于夏季,尤其是雨季到来,热中带湿的时候。病人常会感觉身体沉重、头闷,头好像被压着,无法清晰思考。而暑湿易伤脾胃,造成肠胃不适,如排便不易,大便软黏等情况。胃口也不好,容易频尿等,都是常见的症状。

如果有上述的病症,最好是找中医师依照体质调理。平时也可透过简单的食材和穴位按摩来舒缓暑湿的症状,像是荷叶、金银花、竹叶、扁豆、冬瓜、绿豆等食物就具有解热的功效。如果要健脾祛湿,可用苦瓜或红豆煮汤、或用藿香、陈皮、佩兰、茯苓等中药材煮茶水饮用。在穴位按摩部分,可在手部合谷穴、头部太阳穴及膝盖下缘的足三里作按压,或针对不舒服的部位做痛点按摩,持续三至五分钟,都可有效减缓不适。

要如何避免让暑、湿找上门?最好的方法就是保持正常的作息。平常最好能在11点前入睡,并养成经常运动半小时以上的习惯。饮食也要均衡,多补充五谷类、豆类等食品,让身体具有抵抗力。

天气闷热潮湿,最好避免涉水淋雨,在大汗或雨淋后,也不宜用冷气吹干,要及时擦干身体,保持干燥。天气再热,也不能贪凉在地板上入睡、避免用冷水洗澡,以防湿邪侵入体内。

身体好,一切才能好,愿广大师生开心快乐度过夏季。

 

健康从早上开始

健康要从日常生活中做起。比如早上起来,怎样做才能够养生呢,下面我就详细告诉大家。做好这六件事就能让健康相随。
  (一)叩齿
  中医认为齿是骨之余,牙齿有病则是脾胃的火熏所导致的。所以牙齿和胃肠脾肾肝等内脏活动有很密切的关系,因此叩齿是固齿健身的方法。做法:每天早晨起来后,全身放松,仰卧,做咀嚼状,轻轻叩齿60100次,多则不限,对坚持强身有益。
  (二)揉腹
  揉腹有利于增强肠胃功能,尤其对习惯性便秘者更有必要。做法:仰卧放松,用右手自胸口至脐下顺时针揉腹80100次,再换左手逆时针揉腹80100次,以后可以逐步增加到200次。和(一)叩齿可同时进行。
  (三)击鼓式揉鼻
    
做法:坐姿,双手掌心紧按两耳孔,双手中间三指——食指中指无名指轻轻击后枕骨十几下,然后掌心按住耳孔,手指按枕骨几秒不动后突然抬离,过一会再按先前的方法按耳,击枕骨,击时像听到鼓声,所以得此名。可以重复多遍。此方法能清醒头脑,增强记忆,而且对高血压病人还有舒张血管降低血压的作用。
  (四)适当饮水
  起床后立即喝一杯温的开水,可增加血流量,促进血液循环,还润肠通便。
  (五)深呼吸
  清晨到比较宽敞的庭院或户外。做法:预先伸臂弯腰,踏步踢脚活动一下,再进行515分钟的深呼吸。这不仅能增强肺活量,还能清醒头脑,振奋精神。对行动困难,不能进行其他锻炼的人来讲更为重要。
  (六)排净大便
  能够定时通畅地排出大便对人身体健康非常重要。每天按时排便,可减少食物残渣滞留肠道,从而有效避免有害病菌繁殖,降低胃肠道疾病的发生。最好在早饭后排便,因为早饭进入胃肠后可以增加腹腔内压,使食物残渣排得更干净。

 

笑颜如花,生活如意

相逢一笑泯恩仇,这句话可以充分说明微笑所存在的魅力,人可以长得不漂亮,但是不可以没有微笑,微笑是最好的化妆品,奥运会上的礼仪小姐、飞机上的空姐都给我们留下深刻的印象,这不单单是形象的漂亮,更为重要的是微笑,让我们感到亲切、温暖。

微笑是一种修养,是人人皆会流露的礼貌表情,也是人们亲切友好最具美感的表情。在顺境中,微笑是对成功的嘉奖。在逆境中,微笑是对创伤的理疗。微笑是人生最好的名片,谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢?微笑能给自己一种信心,也能给别人一种信心,从而更好地激发潜能。 微笑是对生活的一种态度,跟贫富、地位、处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡,而一个穷人可能心情舒畅;一位残疾人可能坦然乐观,一位处境顺利的人可能会愁眉不展;一位身处逆境的人可能会面带微笑。微笑发自内心,无法伪装。保持微笑的心态,人生会更加美好。在工作中保持微笑有个快乐的心情工作才能做得更细致、更好。

一个人的情绪受环境的影响,这是很正常的,但你苦着脸,一副苦大仇深的样子,对处境并不会有任何的改变。相反,如果微笑着去生活,那会增加亲和力,别人更乐于跟你交往,得到的机会也会更多。微笑没有目的,无论是对上司,还是对其他人,那笑容都是一样。微笑是对他人的尊重,同时是对生活的尊重。微笑是有回报的,你怎样对别人,别人就会怎样对你,你对别人的微笑越多,别人对你的微笑也会越多。

   
在受到别人的曲解后,可以选择暴怒,也可以选择微笑,通常微笑的力量会更大,因为微笑会震撼对方的心灵,显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小。清者自清,浊者自浊。有时候过多地解释争执是没有必要的。对于那些无理取闹,蓄意诋毁的人,给他一个微笑,剩下的事就让时间去证明好了。

     
微笑可以化解矛盾和危机,我们在每天的工作中生活中是否问过自己今天你微笑了吗?对你的同事家人张开你的嘴,真诚地对他们微笑,表达你的感情,他们也会回敬你让你温暖的微笑。

 

第三版   文学天地

春韵

 

11级教育科学系     郭珮瑶

雨后初晴  微暖清晨

跑步,亦或晨读

皆将舒心与轻松

演绎成一首充满希冀的诗

 

沿着交错的青苔 拾级而上

驻足  俯视

满眼的绿意

四处蔓延

那是生命在清辉斑斓里放歌!

 

几处花容  悄然静默

或许 这是最美的浅唱和绽放!

对时光  对年华

对最美的青春!

 

仓促不再回来的流年  如若指尖流沙

不经意的溜走了

与其踟蹰 不如勇敢向前飞

擎一面青春的旗帜

在充满春韵的辽阔苍穹

驰骋  狂舞

给韶华一段刻骨铭心的印迹!

奋斗吧! 青年!

 

 

愿你,安好

12级教科系               杨俞琪

 

     前些日子,突然听到关于你的消息,思绪便如柳絮般胡乱飘飞,淡化了的微笑,漂白了的忧伤,记忆突兀的显现出脆弱的摸样。你离去时的背影,在我的眼里氤氲成雾,遮挡了视线,我以为我忍住,不回头看,就不会感到失落,待那些难过了许久的委屈,那么不争气的从眼里落下来,砸到手机屏上,连空气中都充满了不解的震惊。

     我们本是很好的朋友,在为赋新词前说愁的年纪里,在花季在雨季,我们见证彼此的欢笑,也知晓各自的哀愁。我们也曾向往长大了的样子,并约定,要优雅的坐在咖啡馆里喝咖啡,一如当时的亲密。你曾认真地告诉我,无论那一天,只要我找,你便在。谁也没有想到,会变成如今的样子,却熟悉到陌生。

      即便这样,我依然会心神不宁,生怕你莫名其妙就消失了,再也没有消息。5.20日,得知四川地震,我即刻想到身在绵阳的你可否安好?发短信时却开始怔忪,该怎么开头怎么结尾,终是删了又删,写了个,好着没?想起五月天的歌,最怕朋友突然的关心,我这样算不算突然的关心呢?

     后来见着你的回复,只见两个字,安好。

     你说,安好。

     我沉默着,盯着这两个字,似乎太过简约,但带给我那么多的安心。

     其实,关系本就疏远了,也顾不了许多。只是心隐隐的疼,不知道是哪里出了错,总觉得与当初预计的完全不同,再动手回复你的答语,终是一个字也写不下去,只得重重的叹气,再强迫自己不去想。

     我相信我们都懂,只是怕一张口,变成了心酸的客套。三年前,还在同学录里隐隐的猜测,不安着,写着许多的勿忘我,待到现在,我们之间的关系果真如同城市里干燥的空气时,却再也无法通过绿化来改善。

     我多想说,我对你多么思念,奈何,空白了无辜的时间。无论怎样也抵不了没在你身边的遥远,怕听到你的语气含有连敷衍都不愿的慵懒。

     我要多勇敢,才可以听着范玮琪的歌,对你不再想念,明明一个像夏天,一个像秋天……

     其实我们都没有错,是时间荒唐,让这些隔阂增多。我是个如此矛盾的人,讳疾忌医,却从不点破。我只是想着,我会始终站在离你不远的地方,等你无论什么时候,一回头,就能看到我。真到了那个时刻,只愿你不要问我过的怎样,只轻轻的微笑,仿佛昨日刚见过面,我不愿你我寒暄太多,不过是一句,还好。

     愿你还好,晴空里,我笑了,你要快乐。

     愿你,安好。

 

边关少年行

11级数统系        胡朝强

寒光映日

金戈奏

问我壮志何求

大漠朔风卷战旗

从我志在冠军侯

莫嫌甲衣瘦

血脉贲张军人胆

披坚独破千夫守

锦绣故园可忆娉婷垂杨柳

时空易

雄关月如钩

意气年华仗长剑

一腔热血洒边州

 

只要我遇到生命中的那个公主,我将有永不停止的动力,我的生活天天积极向上,充满阳光,我会为她改变,为她付出,充满上进心,为她拼搏事业,从此人生焕然一新。
   
你问我为什么爱你,这难度就像要我描述水是什么味道一样。
   
时间,让深的东西越来越深,让浅的东西越来越浅。
   
在过去的某一天,你遇到了一个人,他的出现教会了你什么叫做幸福,什么叫做安心,他的出现让你体会到什么叫做无忧无虑。在过去的某一天,有一个人在你耳边说我爱你,他  会告诉你说,什么都不要想,一切都有我。
   
在这个世界上,我最珍贵的财产就是你的心。
   
人生中最永恒的幸福就是平凡,最长久的拥有需懂得珍惜。
   
爱一个人,不需要为她做什么生命攸关的大事。爱一个人,只需要为她做些微不足道的小事。爱一个人,请一辈子都为她做这些微不足道的小事。爱就是,把小小的关心,延长到一生一世。

   
真的,理想的伴侣要补足对方的缺点,而不是互犯同一个缺点。
   
人生不是要按别人的想法去过,而是要跟随内心,做自己想做的那个人。
   
看到为爱勇往直前的你,就算是冻水,也会被你沸腾的。而我,对你的感觉也渐渐地升温,不知不觉的,也到了即将沸腾的98度。---《这一刻,爱吧》
   
对你最好的那个人,换句话说,也就是最好欺负的人。天下间的女人,总是最会欺负对她最好的那个男人。
   
宝贝,脑袋里别装那么多的自以为,其实爱情无需太谨慎。此刻,他若是你的,便足够。缘,让它来,放它走。
   
好的爱情有韧性,拉得开,但又扯不断。相爱者互不束缚对方,是他们对爱情有信心的表现。谁也不限制谁,到头来仍然是谁也离不开谁,这才是真爱。
   
林徽因:我们一直是在离别中,比如和爱的人,和伤害,甚至和时光… …
   
有些事明知已经过去了,却仍然固执地去回忆去想念;有些人明知已经走远了,却依旧固执地去留恋去投入;有时候明知心里很累了,却还要固执地去支撑去顽抗。那些没有意义的人与事,就统统地放下吧,还能固执给谁看呢?一个人的固执,看似是牢不可破的护甲,其实刺伤的正是自己的心。
   
如果我在等一个人回来,我会希望她看到我的时候,我是一个很值得他欣赏的人。
平静的生活就像一杯白开水,喝起来淡而无味,却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福。我们要用一杯子水的单纯,去面对一辈子的烦杂。
   
自己不做出点样子,人家想拉你一把都不知你的手在哪里。
   
人要拿得起,也要放得下。拿得起是生存,放得下是生活;拿得起是能力,放得下是智慧。有的人拿不起,也就无所谓放下;有的人拿得起,却放不下。拿不起,就会庸庸碌碌;放不下,就会疲惫不堪。人生有许多东西需要放下。只有放下那些无谓的负担,我们才能一路潇洒前行。
   
人生三大遗憾:不会选择;不坚持选择;不断地选择。
   
我在等一个人,一个可以陪我听遍所有悲伤情歌,却不会让我想哭的人。
   
有些姑娘美丽而有才华,但总觉得,自己最好的一面,只应被所爱的人看到。所以她们总是坐在转角处,等待着爱人的经过。没有绚烂外表。这些爱坐在转角处的姑娘,也许是最勇敢。
   
青春是挽不回的水,转眼消失在指尖。用力的浪费,再用力的后悔。
   
爱情不是弱势的怜悯,而是强势的吸引。

 

 

 

漫迁时光,爱住我“家”

             

                       11级教科系                郭珮瑶

     有这么一个温馨而又充满友谊与爱的地方,它是又一个避风的港湾。这里拥有和谐的氛围,有嘘寒问暖,也有雪中送炭。因为这里人和,因为她们是锦上添花的好姐妹。这里是我的“家”——7号公寓楼537宿舍。

     曾几何时,早起的她或她,会喊醒睡眼惺忪的舍友们:快起床啦!跑操要迟到了!于是大家速战速决几分钟,奔向操场。虽然到达目的地后,手插在腰间,还在大口大口地喘气儿,但脸上胜利的微笑早已开成了花儿。彼时,总有人帮忙给有事不能回宿舍的舍友打水,去楼顶收衣服。有时候,我们会一起在宿舍做运动,瞎减肥。我们也会一起去楼顶晒太阳,趴在栏杆上,傻傻的宣告自己那美好的幻想。周末,我们会一起购物、也会一起呆在宿舍讨论自己看过的书......有时候即使下雨,似乎也不会因为没带伞而担心,因为总能有人打电话通知你站那儿别动,待会儿就会送伞过来的......来自不同的地方,有缘住在一起,我们很珍惜漫迁时光里的点点滴滴。

     当清晨的第一缕阳光,透过玻璃,照进宿舍时,忙碌而充实的一天将从这里缓缓拉开帷幕......

     当你看到那叠得如此整齐的八床被子时,你便能知道这群人的生活节奏并不凌乱。地面、桌面干净而有序。曾记否,每天总有人着打扫宿舍,因为内心深处,这里已经是我们的。干净整洁的宿舍,总能给人舒心的感受和美好的心情。有时候,晚上关灯之后,我们还会聊天、会想念家。想爸爸,想妈妈,想有关他们、有关家的一切。当感知被迅速拉回现实之时,我们又分享、回味当天的快乐。或许连自己都不知道自己是否是笑着入睡的。

     这些人,她们将和我的青春烙在一起,永不磨灭。有时候,当一个人静思的时候,我总是觉得很欣慰,庆幸上帝安排这么多人于我的生命中,和我相遇相知。更会觉得生活如此美好,即使偶尔的伤感都会视为生活的小插曲。因为,在你的身边,总有那么一些人,会用最真挚的诚意抚平你内心躁动的波澜,给你安慰与勇气。而后,一切似乎都还是原来的模样。芳华蹉跎,我想我会用爱守护这个漫迁时光,我很庆幸,能够遇见她们,并和她们共同拥有一个“家”。

     时光如梭,抹不去的执着。在这里,我们每一个人都始而终,用不变的真诚与信任相濡以沫。感动发自内心,久久的激动,有时候会让你觉得家人好像就在身边一样。记得去年的冬季,有一次我和一位舍友去操场跑步,半途中,我的胃隐隐作痛。以至于后来,满脸冷汗,她一路扶着我回到宿舍,当大家看到我蜡黄的脸时,都知晓我又胃疼了。于是,有人急着给我找药,有人倒开水,有人拉被子......因为自己第一次住宿舍,她们的热情与真诚,融化了我对集体宿舍排斥的坚冰。那一次,几度感动的流泪。而把她们却开玩笑说我多情,易被感动。其实,感动,有时候并非别人对你做的事情有多轰烈,多伟大。有时候,感动只是生活中友爱的一个缩影,那是触动心灵的举动,它并不是什么丰功伟绩的壮举,却是人之初,性本善,爱己达人的升华。因为她们,在这里,我的天空才能吹奏成最温馨的暖风。让我觉得,离开父母,其实我并不孤单。因为她们就是我在这里的家人!

     现世安稳,岁月静好。她们会是我青春纪念册里的一纸华章。那唯美而最真诚的感动,不想说的太多,因为已经烙在了内心最深处。

     感谢上帝,感谢命运,让我和她们相遇相知。漫迁时光,我们阳光心态,认真生活,共同拥有一个家,并把爱定格在美好的大学年华。我有一个最真挚的愿望:让爱天天住我家!

 

 

第四版   探索路上

习近平在同各界优秀青年代表座谈时的讲话

2013-05-06 08:36 新华网

青年朋友们,同志们:

    今天是五四青年节。在这个属于青春的日子里,很高兴来参加“实现中国梦、青春勇担当”主题团日活动,同各条战线的优秀青年代表一起交流,聆听大家抒发与祖国共奋进、与时代齐发展的青春感受。

    首先,我代表党中央,向全国各族各界青年,致以节日的问候!向荣获中国青年五四奖章的青年朋友们,向中国大学生和全国高校辅导员年度人物、中国青年创业奖获得者、全国农村青年致富带头人标兵、“西部计划”优秀志愿者等优秀青年代表,表示热烈的祝贺!向各行各业的先进青年典型,表示由衷的敬意!

    我们同青年朋友们到航天城来,就是要实地感受载人航天精神,激励包括广大青年在内的全国各族人民为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗。

    刚才,不同领域的优秀青年代表作了很好的发言。在你们身上,充分体现了当代青年报效祖国的远大志向、朝气蓬勃的精神风貌、自强不息的意志品格、甘于奉献的思想境界,也充分体现了广大青年对中国特色社会主义的坚定信念、对实现中华民族伟大复兴的必胜信心。

    青年最富有朝气、最富有梦想。近代以来,我国青年不懈追求的美好梦想,始终与振兴中华的历史进程紧密相联。在革命战争年代,广大青年满怀革命理想,为争取民族独立、人民解放冲锋陷阵、抛洒热血。在社会主义革命和建设时期,广大青年响应党的号召,向困难进军,向荒原进军,保卫祖国,建设祖国,在新中国的广阔天地忘我劳动、艰苦创业。在改革开放历史新时期,广大青年发出团结起来、振兴中华的时代强音,为祖国繁荣富强开拓奋进、锐意创新。在最近的芦山抗震救灾中,大批青年临危不惧、顽强拼搏,广大青年心系灾区、无私奉献,为抗震救灾作出了重要贡献。

    历史和现实都告诉我们,青年一代有理想、有担当,国家就有前途,民族就有希望,实现我们的发展目标就有源源不断的强大力量。

    党的十八大描绘了全面建成小康社会、加快推进社会主义现代化的宏伟蓝图,发出了向实现“两个一百年”奋斗目标进军的时代号召。根据党的十八大精神,我们明确提出要实现中华民族伟大复兴的中国梦。现在,大家都在谈论中国梦,都在思考中国梦与自己的关系、自己为实现中国梦应尽的责任。

    ——中国梦是历史的、现实的,也是未来的。中国梦凝结着无数仁人志士的不懈努力,承载着全体中华儿女的共同向往,昭示着国家富强、民族振兴、人民幸福的美好前景。

    ——中国梦是国家的、民族的,也是每一个中国人的。国家好、民族好,大家才会好。只有每个人都为美好梦想而奋斗,才能汇聚起实现中国梦的磅礴力量。

    ——中国梦是我们的,更是你们青年一代的。中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实。

    在革命、建设、改革各个历史时期,中国共产党始终高度重视青年、关怀青年、信任青年,对青年一代寄予殷切期望。中国共产党从来都把青年看作是祖国的未来、民族的希望,从来都把青年作为党和人民事业发展的生力军,从来都支持青年在人民的伟大奋斗中实现自己的人生理想。

    现在,我们比历史上任何时期都更接近实现中华民族伟大复兴的目标,比历史上任何时期都更有信心、更有能力实现这个目标。行百里者半九十。距离实现中华民族伟大复兴的目标越近,我们越不能懈怠,越要加倍努力,越要动员广大青年为之奋斗。

    展望未来,我国青年一代必将大有可为,也必将大有作为。这是“长江后浪推前浪”的历史规律,也是“一代更比一代强”的青春责任。广大青年要勇敢肩负起时代赋予的重任,志存高远,脚踏实地,努力在实现中华民族伟大复兴的中国梦的生动实践中放飞青春梦想。

小测试

你最怕在梦中见到谁睡觉是很重要的休息,不过假使夜夜被恶梦纠缠,反而会让人越睡越累. 你最怕在梦中见到谁呢?
 
  A.严厉苛刻的老师

  B.长相凶恶的警察

  C.不欢而散的旧情人

  D.对之有愧的债主

 

【答案分析】

 

A.      当你遇到挫折的时候,会想快点找到倾诉的对象,而你的身边也有几个值得信赖的好朋友,可以分享你的悲喜与所有心事.所以你算是个幸福的人,情绪很快就能平静下来,这都要感谢那些陪伴你走过来的好友们.不过,有时也要带来一些快乐的消息,不要让大家常常沉浸在你的悲苦之中。

B.  当你想要找人吐苦水时,会先选择时机与对象,确定不会打扰到别人时,你才会将心事说出来.也因为你的贴心,别人不会誓为听你诉苦会是件讨厌的差事,反而会乐意分担你的忧愁.而你也深深知道这种精神支持的重要性,会在朋友需要帮助的时候,适时伸出援手,当个好听众。

C.   你是个比较纤细敏感的人,会为了几句无心的话语,而难过许久.可是你又不想打扰别人,所以会将事情搁在心上,直到遇见你誓为可以放心倾吐的对象,就会像开闸水坝,尽情宣泄.所以平常交情的朋友,是无法了解你内心的痛苦,只有最亲近的人,才会知道你真正的感受。

D.   你挺爱面子的,如果有人让你当面难堪,可是一件了不得的大事,你会觉得难以忍受,心中会一直挂念此事.可是你的自尊心很强,绝对不会在众人之前有任何反应,而会将情绪压抑下来,带回家,在无人的时刻,再慢慢检视自己的伤口.没人见过你脆弱的那一面,因为你总是隐藏得很好。

 

 

 

影视推进:

《第一次的亲密接触》

当代都市的大学校园内,研究生痞子蔡一直渴望能拥有一份真诚的爱情,但事与愿违,他与女孩的交往却屡屡失败,颇不自信。而痞子蔡的同室好友阿泰却情场得意,挥洒自如地游戏在众多女孩当中。一次偶然的机会,痞子蔡在BBS上的留言引起了女孩轻舞飞扬的注意,她给痞子蔡发来的E-mail中称痞子蔡是个有趣的人。这让一向自认为是个枯燥乏味的痞子蔡大感意外,他开始好奇地关注起轻舞飞扬,并逐渐被她的聪颖所吸引。此时...

《毕业生》

即《奋斗》后又一部青春励志剧《毕业生》登陆中央电视台八套青春剧场,该片的导演苗月用最写实的手法讲述了几个大学生毕业后经历重重考验,努力创业的奋斗历程以及他们的爱情。     计算机专业毕业的伍麦在超市上班,下班后又四处奔波修电脑;艺术学院毕业的小艾想往艺术人生,毕业后却在一家幼儿园当老师;体院毕业的阿里有一个当企业家的父亲,但他拒绝家庭的帮助,一心要按照自己的理想去生活;学理...


  暖心的话

 



   

1. Life has no drafts, once written, there won't have another one.
人生没有草稿,写完今天的这张就不可能再有同样的另一张。

 

2. Today is the oldest you've ever been and the youngest you'll ever be again.
今天,是你有史以来最老的一天,也是你从今往后最年轻的一天。

3. Keep your face always to the sunshine and the shadows will fall behind you.
永远面朝阳光,阴影就会被甩到后面。

4. It takes anyone to stand by your side at your best. But it takes a special one to stand by your side at your worst.
在你鼎盛的时候,任何人都可能站在你这边;但在你最低落的时候,站在你身边的只有那个特别的人。

5. It's not where you are today that counts. It's where you are headed.
现在的你的位置并不重要,重要的是你前进的方向。

6. A smile is a curve that sets everything straight!
微笑是一道弧线,却能把一切摆平。

7. Happiness can be found even in the darkest of time.
即使在最黑暗的日子里,也能寻到幸福。

8. You live longer once you realize that any time spent being unhappy is wasted.
一旦你意识到,任何不快乐的时光都是浪费的时光, 你会快乐的活更久。

9. Life isn't about waiting for the storm to pass. it's about learning to dance in the rain.
人生不是坐等暴风雨过去,而是学会在雨中起舞。

10. Don’t cry over the past,cry to get over the past. Don’t smile to hide the pain, smile to heal the pain.
不要为过去哭泣,含泪挥别过去。不要用微笑隐藏痛苦,要用微笑治愈痛苦。

 

 

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