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维持心理平衡的四点秘诀
2014-04-08 09:45     (浏览)

导读:生活有许多不如意,大多缘自于比较,在比较中,我们感到焦虑、矛盾与激愤。那在生活里该如何使心态时常保持平衡呢?

有两个重病病患同住在一家大医院的小病房里。房子很小,只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病患的床靠著窗,他每天下午可以在床上坐一个小时。另外一个人则终日都得躺在床上。靠窗的病患每次坐起来的时候,都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖,湖内有鸭子和天鹅,孩子们在那儿撒面包片,放模型船,年轻的恋人在树下携手散步,在鲜花盛开,绿草如茵的地方人们玩球嬉戏,后头一排树顶上则是美丽的天空。

另一个人倾听著,享受著每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里,一个美丽的女孩穿著漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。在一个天气晴朗的午后,他心想:为什么睡在窗边的人可以有独享外头的权利呢?为什么我没有这样的机会?他觉得不是滋味,他越是这么想,就越想换位子。他一定得换才行!

这天夜里,他盯著天花板想著自己的心事,另一个忽然惊醒了,拼命地咳嗽,一直想用手按铃叫护士进来。但这个人只是旁观而没有帮忙他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天早上,护士来时那人已经死了,他被静静地抬走了。

过了一段时间,这人开口问,他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他,将他换到了那张床上,他感觉很满意。人们走后,他用手肘撑起自己,吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。如果另一个人不起恶念,在晚上按铃帮助另一个人,他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了,他看到的是什么呢?不仅是自己心灵的丑恶,还有窗外一堵白墙。几天之后,他在自责和忧郁中死去。生活有许多不如意,大多缘自于比较。一味地、盲目地和别人比,造成了心理不平衡,而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中,使人牢骚满腹,甚至不思进取。表现在工作上就是得过且过,更有甚者会挺而走险,玩火自焚。因此,我们要努力保持心理平衡。那么,该如何做呢?

寻找自信

自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人,应相信自己是有才的,只不过是低估了自己的长处而已。当然,自信的前提是自己确有发光点。所以,平时应当练好基本功。

自我发洩

你有权发火,怒而不宣会摧毁身体的正常机能,导致体内毒素滋生,使人变得抑郁、消沈。适当的发洩可以排除内心怒气,重新鼓起生活的勇气。发洩的方法很多,可是向朋友、家人倾诉,也可是以独处时的怒吼,也可以对著某物打上几下,出出怒气。以前听说过某人在自己办公室里放上一盆沙子,愤怒时便用力去搓沙子,这样既不害人也不伤己,不失为发洩的一个好方法。

寻找港湾

生活中需要一个能让自己「充电」、休养的港湾。无聊时去「充电」,烦恼时去放松,就像一艘远航归来的帆船一样,在这宁静的港口及时得到休息。这个港湾可以是一间充满花香的「闺房」,可以是一个深造提升的培养训练班,也可以是一次独来独往的旅行。心底无私。命运的主宰是自己,树立自己的世界观、人生观、经常思考、检查自己的所作所为,自重、自省、自警、自励。心底无私天地宽,只要做好自己就是最大的胜利,就能获得最大的安慰。

享受生活

生活是美好的,虽然有时候会和人开个玩笑,让人跌上一跤,但说不定让你跌倒的时候,会放一个金元宝在地上等著你去捡。学会体会生活的美丽,学会享受自然的恩赐,学会欣赏别人,也学会自我欣赏。返回自然。大自然如同母亲的胸怀一样博大,如同上帝的施舍一样慷慨。烦闷时不妨到外面走走,回归自然。望著蔚蓝色的天空,朵朵的白云,潺潺的流水,听著那婉转的鸟鸣,心灵会慢慢趋于平静,快乐不经意间湧上心头。

 

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